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zoom RSS テーマ「健康」のブログ記事

みんなの「健康」ブログ


長いもと玉ねぎのふわふわ焼き♪

2019/03/16 17:53
こんにちは。

今日のお昼、長いもと玉ねぎと卵と少しの小麦粉を混ぜて焼いてみたら、ふわふわもちもちで、とってもとってもおいしかったです!

私のお昼ご飯に興味はないとは思いますが、、、

これです。
右側の丸いのです。

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鰹節とちょっと甘口のとんかつソースをかけていただきました。(^^)v

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2枚食べました。

簡単です。
ぜひ作ってみてください!

長いもと玉ねぎのふわふわ焼き

材料 (2枚分)
○卵 ・・・1個
○長いものすりおろし・・・直径2.5?3センチ×長さ20センチくらいのものを使いました。
○玉ねぎ・・・1/2
○小麦粉・・・たぶん、1/4?1/3カップくらい。サラサラと入れたのでさだかではありません。
○めんつゆと鰹節を適当に

玉ねぎは、ほんの少しのお湯で蒸し煮のようにして、あらかじめ火を通しておきました。
あとはぜんぶ混ぜてフライパンで焼きます。
分量は適当で大丈夫と思いますし、長いも以外の野菜はなんでもよいかと思います。火の通りにくいものは、あらかじめ火を通しておきさえすれば。

今度はキャベツでやってみます。(*^^*)

お腹が満たされた後、エネルギーが降りて思考が静かになった時に、天門瞑想をするのが好きです。

誰でも簡単にエネルギーの柱が体の中心を貫いていく瞑想です。

ご興味のある方はこちらで体験できます。もちろん、スタジオでも。

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読んでくださって、ありがとうございます。
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イルチブレインヨガの健康自給自足プロジェクト!セルフヒーリング講座

2019/02/28 16:12
こんにちは。
セルフヒーリング講座のご案内です。
どなたでも簡単にできます!

内容は、ブレイン体操や初心者でもすぐできる瞑想、自分でできるヒーリング法など、習ったその日からすぐできることを中心にいくつかお伝えします。

大切にしているのは体に集中すること。これがすべての基本で、思考や感情から離れ、ありのままの今の自分を体を通して感じることができます。
また、同時に体への集中が体のエネルギーの流れを調節します。
心そのものがエネルギーであり、心の通りにエネルギーが動くからです。
その集中の力を使ってエネルギーの流れを整え、健康の重要なエネルギーセンターである丹田にエネルギーを集めます。
そして、体を動かすことによって脳を活性化し、特にヒーリングポイントへの刺激はこれまでの人生の中で凝り固まっていた思考パターンに一石を投じ、心身ともに変化の始まりになると思います。
この講座をとおして、ぜひ自分の体と心と対話し、仲良くなってください。
日々の自分自身との付き合いが変わり始め、自分で自分を元気にする力になればと思います。
年齢性別不問。

※動きやすい服装でいらしてください。
 持ち物:バスタオル、または、ヨガマット、必要な方は飲み水

日時: 2019年3月19日(火)
10:15?11:45
場所: 市川勤労福祉センター本館3階 和室
千葉県市川市南八幡2-20-1
参加費: 1000円

お申込み・お問合せ
イルチブレインヨガ本八幡スタジオ
047-311-4321

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生でおいしい♪ ゴーヤのおかか和え

2018/08/08 23:54
こんにちは。

イルチブレインヨガの船橋スタジオの先生に、まるまる太ったゴーヤを頂きました。(*^^*)
ご実家のお母様が丹精込めて作られたゴーヤです!

さっそく、おかか和えを作ってみました。
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火を使いたくなかったので、
生のまま薄くスライスして、
塩と砂糖でもみもみして、
マヨネーズと
しょうゆと
かつお節を加えてまぜました。
かつお節はたっぷりと。

計量はしていませんが、
ゴーヤ1本に、
塩は小さじ一杯半くらい
砂糖は小さじ2杯くらい
だと思います。
これで苦味がマイルドになります。

おいしさに感動して一皿全部食べてしまいました。ゴーヤ1本分。

他にナスも頂いて、またまた大好きなめんつゆ和えにしました。

おかげでとっても幸せになりました!
感謝です!



イルチブレインヨガ本八幡スタジオ
体験レッスン受付中!
047-311-4321


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簡単でとってもおいしい!ナスと生姜の麺つゆあえ。(*^^*)

2018/07/27 21:31
こんにちは。

スタジオの会員さんに教えてもらった「ナスと生姜の麺つゆあえ」を作りました!
あまりに簡単でおいしくて、食べ尽くしたらまたすぐ作りました!
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ナスを適当に切って、生姜をせん切りにして、麺つゆをどぼどぼっと適当にかけて混ぜるだけ。
しんなりするまで少し置いてから食べます。
がしかし!待てなくて、混ぜてすぐにちょっと食べてみました。
それでもおいしい!

ナスのお好きな方はぜひ作ってみてください。
おススメです!
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脳の不思議

2018/07/11 13:42
こんにちは。

今日の午前は、カフェつぎはしさんで、ご年配の方向けの「やさしい体操と呼吸瞑想」をしました。
簡単な体操と瞑想で、体も心もスッキリされたようです。
終わった後は、トレーニングの感想や健康の話などして楽しく過ごさせていただいました。

午後からは、引き続きつぎはしさんで「オーラで健康チェック」の時間です。

そしてこの間に、私はつぎはしさんのカレーライスをいただきます。
おいしいです!

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そういえば、結婚して間もない頃、都内で働いていましたが、ランチはほぼ毎日カレーライスでした。
いろんなお店に行ってましたが、ある小さなお店に、すごい記憶力の持ち主のおじいさんがいました。
注文のメモを一切取らないのです。
1人や2人ならまだしも、6?7人の複雑な注文もメモなしで聞いて、完璧に厨房に伝えていました!
当時、まだ若かった私は、その方がおじいさんなだけにびっくり仰天!
年をとっても、人の脳ってこのようにもできるんだ!と驚きました。

うん十年たった今、ブレイントレーナーになり、記憶力だけではない脳の不思議に出会っています。

脳ってすごい!
3次元も4次元も、その他あらゆる世界を持っている脳!
認めた分だけ創造する脳!
神様みたいな脳!
すごいなぁ、、、


最後まで読んでくださってありがとうございます。


イルチブレインヨガ本八幡スタジオ
脳ヒーリングヨガ
体験レッスン 2000円

047-311-4321

http://ilchibrainyoga-motoyawata.com/
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ゆったりやさしい「地球気功」

2018/07/07 19:21
こんにちは。

地球気功のお知らせです。

地球気功は、とてもゆったりした動きで、どなたでも繰り返すうちに心が静かで穏やかになっていきます。
大きすぎて意識できない地球が、まるで自分の友達のように親しくなります。
自分も地球も愛おしくなる時間をお過ごしください。

地球気功

日時: 7月12日(木) 10:00?11:30
場所: イルチブレインヨガ本八幡スタジオ
参加費: 500円
※動きやすい服装でいらしてください。

お申込みはこちらへ
047-311-4321
イルチブレインヨガ本八幡スタジオ

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神社で「へそヒーリング&ブレイン体操」

2018/07/02 00:43
こんにちは。

7/5(木)は、八幡神社で毎月やっている「へそヒーリング&ブレイン体操」の日。
おかげさまで、始めてから1年半以上たちました。(2016年10月からで、7月で1年10ヶ月でした!)
年齢性別不問ですが、参加者は女性で、60代の方が多いです。80代の方もいらっしゃいます。

おへそのヒーリングと軽い体操の組み合わせで、簡単なわりにすぐに体が温かくなり、心身ともにスッキリ軽くなるのがいいのだと思います。

年齢性別不問ですので、どなたでもお気軽にいらしてください。
お待ちしています。

へそヒーリング&ブレイン体操

日時: 7/5(木) 9:50?10:50
場所: 市川駅近くの八幡神社 社務所1階
千葉県市川市市川1丁目19-1
市川駅から徒歩5分
参加費: 500円
持ち物: バスタオル、または、ヨガマット、飲み物
*動きやすい服装でいらしてください。

お申込みはこちらへ
047-311-4321
イルチブレインヨガ本八幡スタジオ
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梅酵素で水キムチ

2018/06/20 15:44
こんにちは。

梅の出回る時期ですね。

それで、梅を買ってきて、砂糖水にどっぷりつけて発酵させました。
梅酵素ジュースのつもりですが、よくある作り方とは違って、砂糖が少なくて梅が浸かりきらなかったので、水を梅が隠れるくらいたっぷり加えてみました。
それでも、ぶくぶく泡立って十分に発酵しました。
甘くしなくていいなら、砂糖は少しでもいいようです。

そして、その梅酵素ジュースを使って、水キムチを作りました♪

これです!

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1リットル瓶にいろんな野菜を刻んで入れて、オタマ軽く一杯の梅酵素ジュースと水を野菜が十分浸かるくらい入れて、塩も入れて、蓋をして置いておいたら、すぐ発酵し始めました。

私は計量もせず、かなりいい加減な作り方をしましたが、梅酵母からちゃんと作っている方がいらっしゃいますので、以下にリンクを貼っておきます。
ご参考くださいませ。

http://mekabusan.blog60.fc2.com/blog-entry-367.html

梅酵素ジュースも水キムチも、適当に作りましたが、作るのが楽しく、発酵していくのを眺めるのも楽しく、すっごいストレス解消になりました!

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初心者にやさしい、お茶瞑想

2018/04/18 23:33
こんにちは。
初心者でも簡単にできる瞑想、お茶瞑想のお知らせです。

体を動かした後に、ゆっくりお茶を飲みながら体を感じる瞑想をします。
手で感じるお茶の温かさ、香り、口の中に広がる感じ、体の中を通る感じ、全身に広がる感じなど、お茶が体をめぐる感覚を通して「今」に集中します。
脳の感覚が目覚め、体が温まり循環が良くなります。
お茶は、デトックス効果の高い無農薬のかくれみの茶とローズマリー、ルイボスティーです。

【期待できる効果】集中力UP、冷え性改善、便秘解消等のデトックス効果、ストレス解消、グランディング、精神の安定等。

日時: 4/25(水) 10:30〜12:30
場所: イルチブレインヨガ本八幡スタジオ
参加費: 2000円
動きやすい服装でいらしてください。
更衣室もあります。

継続的な瞑想レッスンをご希望の方には、ご入会特典もあります。
お気軽にお申し出ください。

お申込みはこちらへ
TEL: 047-311-4321

ホームページからもご予約できます。
http://ilchibrainyoga-motoyawata.com/?post_type=tribe_events&p=1071&preview=true
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120歳までイキイキ体操

2018/04/07 16:40
こんにちは。

いつまでも元気な脳と体でいるために、「120歳までイキイキ体操」のご案内です。

かんたんな体操や呼吸、ヒーリングなど、その時ご参加の方に合わせてしますので、どなたでもお気軽にご参加ください。
年齢不問です!
若い方からご年配の方まで、どなたでもかんたんに楽しくできます

人生の尽きるその日まで、自分を活かしていきましょう

日時: 毎月第3木曜日 10:30?11:30
4月は4/19
参加費: 初回のみ2000円(2回目から500円)
場所: イルチブレインヨガ本八幡スタジオ
トレーナー: 私(下瀬直子)です。(*^^*)

お申込みはこちらへ
TEL: 047-311-4321
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お待ちしています!




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5/1 オーラで健康チェック 500円 昨日、ご入会頂いた会員さんのオーラ写真を撮りました。 ...続きを見る

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豆乳が勝手にヨーグルト! ニュージーランド瞑想に行く少し前に買って開封していた豆乳が、さっき見たら豆乳ヨーグルトになっていました! こんなこと初めて! 今まで豆乳からヨーグルト作る時は、種になる豆乳ヨーグルトを少し入れて、温かいところにしばらく置いて、時々様子をみたりして、、、とやっていましたが、冷蔵庫の中で勝手にヨーグルトになってくれていました! ...続きを見る

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八幡神社へそクラブ こんにちは。 9日は月に一度の楽しいへそクラブでした♪ 昨日初めて参加された方は足のしびれがあり、お医者さんに治らないと言われて諦めていたようですが、へそヒーリングと軽い体操で軽くなり、「あきらめなくていいんだ」と希望を持たれました。 良かったです! ...続きを見る

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初あまざけ♪ あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 ...続きを見る

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八幡神社へそクラブ こんにちは。 ...続きを見る

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八幡神社へそクラブ♪会員募集中! こんにちは。 ...続きを見る

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へそヒーリングで顔の歪み改善♪ 足裏のタコが消える♪ こんにちは。 今日はまた、へそヒーリングをするようになってからのさらなる変化をご報告。 ...続きを見る

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不眠にさよなら♪ 超かんたん!へそヒーリング入門講座 こんにちは。 夜眠れなくてお困りの方に朗報です! へそヒーリングをするようになってから、短期間で眠れるようになる人が続出しています! ...続きを見る

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緑茶とローズマリーのブレンドティー こんにちは。 ...続きを見る

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過食がおさまる!「へそヒーリング」 こんにちは。 ...続きを見る

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こんにちは。 最近、はまっているへそヒーリング♪ へそヒーリングをした会員さんの様子をいくつかご紹介します。 ...続きを見る

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こんにちは。 先日、研修会でへそヒーリングをしました。 おへその周りをちょこちょこ優しく押さえるだけなのに、短時間で驚くほど体が温かくなり、肩や股関節がほぐれました! 上がらなかった腕が完全に上がるようになった方もいました。 左右のバランスも強制されていました! 研修会場のあちこちで驚きの歓声が上がっていたので、簡単で効き目抜群のようです。 ...続きを見る

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2013/01/18 21:50
お年玉キャンペーン! 体・心・脳を丸ごとすっきりヨガ!お試し7,000円!
あけましておめでとうございます。 今年もよろしくおねがいします。 ...続きを見る

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2013/01/05 15:22
★浄化修練★イルチブレインヨガでデトックス!きれいさっぱり!!新年を迎えよう♪
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2012/12/22 23:04
こんがり香ばしい、ホットな豆乳
こんにちは。 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 3 / トラックバック 0 / コメント 0

2012/11/18 00:00
おから入り豆乳で作るパンケーキ
こんにちは。 ...続きを見る

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2012/11/12 23:36
ハッピー・ブレイン・クラブ
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2012/10/17 00:30
幸せな朝を迎える・・・希望の手紙より
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2012/09/23 22:24
作りました!”プリンミックスで作るかぼちゃプリン♪”
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2012/08/29 16:49
★イルチブレインヨガってこんなヨガ 体験会★
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2012/07/26 00:00
イルチブレインヨガの集中力UP!洞察力UP!は、体を感じることから。
こんにちは。 ...続きを見る

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2012/07/25 15:09
5月5日は体験会+腸ヒーリング♪・・・便秘、冷え性、慢性疲労に!
突然ですが、体験会です 長〜く休むと体がなまるという方のために、5月5日もレッスンします。 ...続きを見る

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2012/05/03 22:01
『セドナ・メッセージ』が「おはよう朝日です」で紹介されました!
こんにちは。 ...続きを見る

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2012/04/02 01:58
アクアマリンのエネルギーで純粋になろ!
こんにちは。 ...続きを見る

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2012/01/22 04:06
あなたの心が生きる!2012年!
と〜っても久しぶりになってしまいました。すみません あけまして...というのももう遅いようですが、今年もよろしくお願いします。 ...続きを見る

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2012/01/19 12:07
70分でスッキリ!体と心と脳が変わる体験会
こんにちは。 ...続きを見る

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2011/07/05 00:17
”ヨンダン”・・・体と心と脳が変わるトレーニング
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2011/06/26 03:04
生命はリズム♪・・・悟りのレッスン♪
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2011/06/02 18:54
体がかたいとヨガは無理?
 こんにちは。 ...続きを見る

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2011/05/29 20:26
たかが便秘!されど便秘!・・・腸セラピーでおなかをモミモミ♪
 こんにちは。 ...続きを見る

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2011/05/13 03:13
本当に変わりたいなら!イルチブレインヨガ!
こんにちは。 イルチブレインヨガ本八幡スタジオのトレーナーです。 よろしくお願いします。 ...続きを見る

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2011/04/09 04:21

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